Jakimi sposobami można zwiększyć odporność naszego organizmu?

Zdrowie
poszukiwaczewiedzy
Jakimi sposobami można zwiększyć odporność naszego organizmu?
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

W dzisiejszym świecie możemy być narażeni na wiele różnego rodzaju chorób i infekcji. W rezultacie układ odpornościowy naszego organizmu musi pracować ciężej, aby nas przed nimi chronić. Istnieje wiele sposobów na zwiększenie odporności naszego organizmu.

Colostrum

Jednym z najskuteczniejszych sposobów jest przyjmowanie siary. Siara to pierwsze mleko produkowane przez ssaki w okresie poporodowym, w tym człowieka, po porodzie lub poronieniu. Colostrum zawiera przeciwciała, które pomagają chronić dziecko przed chorobami. Przeciwciała w siarze zapobiegają również przedostawaniu się bakterii do krwiobiegu, co może być przydatne dla osób, które walczą z infekcją i mają osłabiony układ odpornościowy.

Witamina D

Witamina D odgrywa ważną rolę w utrzymaniu normalnego poziomu witaminy D w organizmie. Witamina D jest potrzebna dla mocnych kości i zdrowych zębów. Pomaga również organizmowi wchłaniać wapń, który jest niezbędny do budowy silnych kości i zapobiegania osteoporozie.

Cynk

Cynk jest niezbędnym minerałem, który wspomaga odporność, pomagając białym krwinkom zwalczać bakterie i wirusy wywołujące infekcje. Cynk zwiększa również zdolność organizmu do walki z przeziębieniem i grypą, pomagając w produkcji przeciwciał, które niszczą zarazki, zanim zdążą one wywołać chorobę.

Witamina C

Witamina C (kwas askorbinowy) to kolejna witamina antyoksydacyjna, która pomaga chronić organizm przed wolnymi rodnikami powodującymi stres oksydacyjny, który z czasem może uszkodzić komórki w organizmie. Kiedy przyjmujesz witaminę C doustnie, działa ona jako przeciwutleniacz poprzez oddanie jednego elektronu wolnym rodnikom, dzięki czemu są one mniej reaktywne i mniej prawdopodobne, że uszkodzą komórki w Twoim organizmie.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Bieganie – jakie daje korzyści?
Bieganie – jakie daje korzyści?
Regularne bieganie to doskonały sposób na poprawę swojego zdrowia fizycznego oraz psychicznego. Zarówno szybkie, jak i wolniejsze tempo treningu ma […]
Polecamy