Home > Zdrowie > Suplementy witaminowe – jakie wybrać?

Suplementy witaminowe – jakie wybrać?

Zbilansowana dieta, a także właściwa podaż składników mineralnych i odżywczych to podstawa prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu, a zwłaszcza procesów fizjologicznych. Witaminy dostarczane wraz z tradycyjnym pożywieniem mają zasadniczy wpływ na reakcje biochemiczne i nasze samopoczucie, dlatego powinniśmy dbać o to, aby spożywać pokarmy bogate w te składniki. Niekiedy jednak zdarza się tak, że z różnych powodów nie jesteśmy w stanie zapewnić sobie stosownej dawki witamin i minerałów z samego pożywienia. Wówczas przychodzą nam z pomocą różne suplementy.

Dobór preparatów zawsze konsultuj z lekarzem lub dietetykiem

Suplementy witaminowe są znakomitym rozwiązaniem w sytuacji niedoboru tych składników w organizmie. Ich deficyt zazwyczaj objawia się znacznym osłabieniem ogólnej kondycji psychicznej i fizycznej, brakiem energii do działania, nieustannym zmęczeniem oraz dużymi problemami z koncentracją. Wiele osób narzeka również na zaburzenia łaknienia, kłopoty z trawieniem, wypadanie włosów czy wysoką podatność paznokci na łamanie. Na szczęście na rynku są dostępne preparaty bogate w najważniejsze witaminy oraz mikro- i makroelementy, które umożliwiają w łatwy, a co najważniejsze bezpieczny sposób uzupełnienie niedoboru tych składników (stosowne dawki i proporcje). Wybór poszczególnych produktów jest uzależniony głównie od stylu życia danej osoby i jej nawyków żywieniowych. Jeśli nie uprawiamy sportu i prowadzimy głównie stacjonarny tryb życia, wówczas powinniśmy stosować tabletki lub preparaty w płynie bogate w witaminę C, magnez (popularny wśród naszych rodaków jest np. swanson cytrynian magnezu), witaminę D, wapń oraz witaminy z grupy B . Przed zakupem tych środków zawsze jednak skonsultujmy się z lekarzem i dietetykiem, ewentualnie farmaceutą, aby wyeliminować ryzyko jakichkolwiek powikłań.

Avatar
Poszukiwacze Wiedzy
Jeśli poszukujesz cennej wiedzy, to niewątpliwie znalazłeś się we właściwym miejscu. Oddaj się lekturze naszego serwisu, a na pewno nie będzie to czas zmarnowany.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

3 + osiem =